Wie Du nach dem Streit schlafen kannst

Frau im Bett liegend - Nach dem Streit schlafen gehen

Bei einem Streit direkt vor dem Schlafen sind Deine Gefühle noch im absoluten Chaos-Modus.
Und an Schlafen ist gerade gar nicht zu denken! Zu aufgewühlt bist Du noch. Doch was kannst Du tun, um nach dem Streit schlafen zu können?
Hier ist mein Tipp für Dich.

“Niemals im Streit schlafen gehen!”

Kennst Du den Spruch? Ich habe ihn schon oft gehört! Doch wird dieser Satz in meinen Augen von den meisten Menschen falsch verstanden!
Ein Streit hat immer auch negative Emotionen zur Folge. Und direkt vor dem Schlafen wirken sich diese schlecht auf Deine Schlafqualität aus.
Daher ist die ultimative Lösung in meinen Augen, eine Entscheidung zu treffen.
Wenn ihr eh schon müde seid, macht streiten doch wenig Sinn!

Ihr wohnt nicht zusammen und er ignoriert Dich? Lies Funkstille nach dem Streit

Kein Streit direkt vor dem Schlafen

Falls ihr euch direkt vor dem Schlafen streitet, bzw. gerade damit anfangt, dann schalte den Streit schnellstmöglich auf Pause!
In meinen Augen meint der obige Satz “Niemals im Streit schlafen gehen” nämlich nicht, dass ihr vor dem Schlafengehen eine Lösung finden müsst!
Es ist sinnvoll, den Streit erst einmal zu pausieren. Ihn auf den morgigen Tag zu schieben.
So kühlen eure Emotionen ab. Und ihr könnt viel besser schlafen.
Auch weil ihr wisst, dass ihr dieses Thema morgen neu aufgreifen und bessere Lösungen finden könnt!

Tu, was Dir gut tut!

Bist Du jetzt gerade aber noch zu aufgewühlt, um direkt nach dem Streit einschlafen zu können, dann lenke Dich ab.
Mach Dir einen Tee oder lies ein bisschen. Lenk Deine Gedanken auf andere Themen. Auf positivere Themen.
Nimm Dir ganz persönliche Zeit für Dich.
Kuschle Dich auf die Couch oder in eine Decke. Umarme Deine Kissen. Mach Dir ein heißes Bad. Oder eine Wärmflasche.
Tu einfach etwas, das Dir gut tut!
Mit dem Wissen, dass die Welt morgen ganz anders aussieht.
Übrigens: Ich schlafe tatsächlich besser, sobald ich eine Wärmflasche habe (außer die Außentemperatur liegt über 22°, dann verzichte ich manchmal auch auf sie *grins*).

Positive Emotionen vor dem Einschlafen

Mach Dir bewusst, dass ihr für die meisten eurer vergangenen Streits irgendeine Lösung gefunden habt!
Sei Dir sicher, dass ihr auch dieses Mal eine Lösung finden und euch versöhnen werdet.
Kurz vor dem Schlafen positive Emotionen zu fühlen, lässt Dich viel besser schlafen!

Negative Gedanken stoppen

Doch das ist manchmal gar nicht so leicht. Kaum liegst Du im Bett, kommen wieder die negativen Gedanken hoch.
Schiebe diese Gedanken sanft und freundlich zur Seite. Jedes Mal, wenn einer kommt. Immer und immer wieder.
Atme tief ein und aus. Denke bewusst an etwas anderes. Etwas Positives. Zum Beispiel an eure Versöhnung. Lass auch in Deinen Gedanken eine Versöhnung am nächsten Tag zu! Stell Dir vor, wie alles super verläuft und ihr eine Lösung findet.
Beginne diese Nacht in dem Vertrauen, dass ihr euren Streit morgen klärt.
Wenn ihr gerade getrennt schlaft… Das gibt es auch recht häufig und daher möchte ich dazu auch ein paar Worte schreiben:

Getrennt nach dem Streit einschlafen?

Getrennt nach dem Streit einzuschlafen – einer im Bett, einer auf der Couch, kann einen Keil zwischen euch treiben! Muss es aber nicht.
Wenn ER lieber auf auf der Couch schlafen möchte, so kannst Du ihn natürlich bitten, wieder ins Bett zu kommen und den Streit für die Dauer der Nacht nieder zu legen. Schließlich seid ihr ja erwachsene Menschen!
Ihr müsst ja nicht kuschelnd nebeneinander liegen…

Aber auch wenn ihr mal getrennt schlaft, ist das kein Beinbruch oder bedeutet direkt eine Trennung!
.. ich weiß, er fehlt jetzt gerade neben Dir.. Aber vielleicht tut es euch gerade ganz gut, mal nicht aufeinander zu hocken (nebeneinander zu liegen). So kann jeder in der Nacht seine eigenen Emotionen verarbeiten. So könnt ihr am nächsten Tag euch wieder langsam aneinander annähern..

Dein Freund schläft nach dem Streit?

Ihr habt es nicht geschafft, den Streit vor dem Schlafen zu klären oder ihn auf “Pause zu schalten”?
Und nun schläft Dein Partner einfach ein?
Vielleicht spürst Du sogar, wie in Dir noch stärkere negative Emotionen hochkommen.
Denn Dich ärgert nun, dass er einfach nach dem Streit einschlafen kann!
Doch in der Tat erlebe ich das oft, dass Männer diese negativen Gefühle viel schneller abschalten können. Dass sie sich viel besser auf das konzentrieren können, was in dem Moment dann wichtig ist: Den Schlaf.

Werte jetzt sein schnelles Einschlafen nicht als Zeichen dafür, dass Du ihm egal bist. Dass ihm eure Versöhnung egal ist. Denn vielleicht sieht er das alles gerade gar nicht so dramatisch wie Du? Vielleicht denkt er nicht (so wie Du) direkt, dass es ein Aus der Beziehung bedeutet? Vielleicht glaubt er viel eher daran, dass sich sowieso alles wieder klären wird? Und vielleicht kann er genau wegen dieser Gedanken auch so gut einschlafen?!

Du solltest es ihm gleich tun und optimistisch an eure Versöhnung denken.
Denn alles andere hilft Dir gerade sowieso nicht weiter. Außer: Dass es Dich vom Schlafen abhält und Du morgen nicht richtig fit bist für euer klärendes versöhnendes Gespräch!!

Die letzten Worte vor dem Schlafen

Wenn er schon schläft, wecke Deinen Partner sanft. Spring über Deinen Schatten. Entschuldige Dich fürs Wecken und sag ihm, dass Du nicht einschlafen möchtest, ohne ihm etwas gesagt zu haben.
Damit ihr beide eine möglichst angenehme Nacht und morgen einen guten Tag habt, bitte ihn, dass ihr den Streit (nach der Arbeit) in Ruhe klärt und gemeinsam eine Lösung findet. Dass Dir das wichtig ist, weil er Dir wichtig ist. Aber dass ihr für heute Abend den Streit und die negativen Emotionen beiseite legt. Und dann könntest Du ihm ehrlich eine gute Nacht wünschen.

Meiner Meinung nach ist ein ruhiger und wohlwollender Umgangston untereinander auch in Streit-Situationen enorm wichtig. Hier zeigt sich der Respekt voreinander. Und es zeigt, wie gut ihr sachlich über emotionale Themen diskutieren könnt.

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Fazit

Streit ist immer doof. Aber besonders am Abend!

“Niemals im Streit schlafen gehen”… das könnte einer Deiner oder eurer Leitsätze werden.
“Niemals im Streit schlafen zu gehen” heißt für mich aber nicht, den Streit zwangsläufig am Abend noch zu beenden. Sondern vielmehr:

  • Den Streit auf den nächsten Tag zu verschieben.
  • Einen ruhigen, wohlwollenden Umgangston miteinander zu finden.
  • Darauf zu vertrauen, dass ihr am nächsten Tag eine Lösung findet.
  • Dich mit positiven Emotionen schlafen zu legen!

Mach das und Du wirst automatisch besser schlafen!
Gute Nacht, Du wundervoller Mensch!
Ich wünsche Dir von Herzen alles Liebe.
Deine Kristin

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