7 Tipps, wie Du schwierige Zeiten durchstehen kannst

Ich weiß nicht, wie es Dir gerade geht…
Aber bei mir war es auch schon einmal besser! ?
Und wenn eines sicher ist: Es kommen immer wieder Zeiten, die schwierig sind! 

Und weißt Du was?
Das ist okay! 
Denn wir sind Menschen. 
Keine Maschinen!

Und das Leben ist ein Auf und Ab!

Es darf mal schwergängig sein. 
Es darf mal ruckeln. 

Es darf sich auch mal schwierig anfühlen. 
Und es darf uns mal herausfordern! 

Denn wenn es schwierig ist, können wir wachsen! 
Lernen. 
Uns weiter entwickeln. 

Damit auch Du wachsen, lernen und Dich weiter entwickeln kannst, habe ich heute für Dich 7 Tipps zusammengestellt, wie Du schwierige Zeiten durchstehen kannst. Besser, leichter und mit viel mehr Spaß dabei!

1. Akzeptiere, dass es gerade schwierig ist!

Ich gebe zu: Das ist der erste, oft aber auch der schwierigste Schritt! Denn wenn es schwierig wird, greift bei vielen Menschen der Flucht-Mechanismus. Vielleicht auch bei Dir?!

Dann willst Du weglaufen. Willst, dass es vorbei ist. Und verkriechst Dich vor dem Fernseher oder im Bett. 
Da kommt ein kindliches Verhalten ans Licht, dass alles gut wird, wenn wir nicht hinsehen. Doch als Erwachsene funktioniert das leider für viele Situationen nicht. Ganz im Gegenteil – oft wird es sogar schlimmer, wenn wir nicht hinschauen. 
Deshalb akzeptiere, dass es gerade schwierig ist. Nimm diese Herausforderung des Lebens an. Nur wenn Du hinschaust und die weiteren Schritte befolgst, wirst Du Einfluss auf die Entwicklung nehmen können.

2. Erinnere Dich an Deine Stärke!

Ja okay.. Es wird vielleicht schwierig werden. Es wird Dich vielleicht schmerzen. Du wirst vielleicht nicht (sofort) wissen, was Du tun sollst und Du wirst Zweifel haben, ob es überhaupt gut ausgeht…

Es wird zwar nicht einfach werden, aber am Ende kommst Du gestärkt aus dieser schwierigen Zeit hervor!

Bisher hast Du doch auch jede Krise in Deinem Leben überwunden!
Du bist sogar an ihr gewachsen.
Konntest aus dieser Zeit sogar etwas lernen.
Richtig?

Und genau DIESE Entwicklung wirst Du auch nach dieser schwierigen Zeit erleben können! Erinnere Dich daran, dass Du bisher alle Schwierigkeiten in Deinem Leben IRGENDWIE gemeistert hast!
Das wird Dir Zuversicht für all das geben, was kommt.

3. Fokussiere Dich auf das Gute!

Nicht immer ist alles nur schwarz oder nur weiß!

Halte Dir vor Augen, was aktuell in Deinem Leben schön ist und was gut läuft! Selbst wenn Dir nicht direkt etwas Positives und Schönes in Deinem Leben einfällt, suche danach! Ich bin überzeugt, dass es etwas geben wird! 

Denn wenn wir in schwierigen Zeiten stecken und ein Ereignis oder eine Situation unser Leben überschattet, fällt es uns schwer, das Schöne und Gute wahrzunehmen. Wir sind so in unserem Negativ-Denken verhaftet, dass wir nur noch das Negative wahrnehmen.

Doch es ist tatsächlich nur eine Frage der Wahrnehmung!
Nimm wieder bewusst auch das Positive in Deinem Leben wahr, was jetzt gerade da ist! Mache einen Spaziergang und suche das wundervolle und Schöne. Unterhalte Dich über schöne und positive Dinge mit anderen Menschen. Und dann halte den Fokus auf diese Dingen und.. behalte ihn. Und behalte ihn.

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4. Wähle Dein Umfeld bewusst!

Begib Dich in Gesellschaft von Menschen, die Dir gut tun – persönlich oder (video)telefonisch! Denn es gibt Menschen, in deren Gesellschaft geht es Dir einfach gut! In deren Gesellschaft hast Du das Gefühl, Du selbst sein zu dürfen. Und geliebt zu werden. Einfach genug zu sein.

Deshalb suche ganz bewusst die Nähe dieser Menschen!

Denn diese Menschen sind nicht selten von Natur aus positiv eingestellt. Optimistisch. Charismatisch.

Einfach sympathisch.

Und halte Dir vor Augen: Energie ist immer ansteckend!

Es gibt auch in Deinem Leben Menschen, die nix machen, und trotzdem geht es Dir gut bei und mit ihnen. Wenn Dir Tipp Nr. 3 bis jetzt allein nicht geglückt ist, so hilft Dir die Gesellschaft dieser Menschen sicherlich, etwas Gutes und Schönes in Deinem Leben zu finden! Frag sie!

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5. Stelle Dir die richtigen Fragen! 

Fragen sind nicht gleich Fragen!
Es gibt gute aber auch schlechte Fragen.
Und es gibt extrem schlechte Fragen… 😉

Und die meisten Menschen stellen sich Fragen aus den letzten beiden Kategorien. Fragen, die sie traurig machen. Fragen, die negative Gedanken begünstigen.

Werde gerade jetzt zu einem Menschen, der sich die richtigen Fragen stellt (und die falschen getrost unbeantwortet lässt). Finde gute Fragen, die Dich weiterbringen! Die Dein Denken erweitern und Möglichkeiten zulassen.

Was das für Fragen sind? Zur Inspiration habe ich hier ein paar gute Fragen für Dich zusammen getragen:

  • Wie schön könnte Dein Leben nach dieser schwierigen Zeit werden?
  • Welche Stärken und Fähigkeiten kannst Du dazu gewinnen?
  • Welche Beziehungen und Freundschaften können in dieser schwierigen Zeit an Stärke gewinnen?
  • Welche neuen, positiven Dinge, Menschen und Situationen könntest Du danach in Deinem Leben begrüßen?
  • Welche tollen Möglichkeiten könnten sich außerdem durch diese schwierige Zeit für Dich ergeben?

„Das Leben ruckelt, wenn es in den nächsten Gang schaltet“

6. Entscheide, zu lernen und zu wachsen!

Natürlich kannst Du auch abwarten, bis alles vorbei ist… Du kannst Opfer spielen und Dich totstellen (Tiere machen das teils sehr erfolgreiche!)

Aber Du kannst auch einfach in den Macher-Modus wechseln und Dir den Weg auch jetzt schon einfach(er) machen!

Lesetipp: Deshalb ist Drama in der Beziehung angesagt

Finde heraus, welchen Einflussbereich Du hast! Welchen Anteil an dieser Situation. Und wenn Du Deinen Anteil erkannt hast, wirst Du auch erkennen, was in Deiner Macht liegt, um die aktuelle Situation zu verbessern bzw. zu vereinfachen. Sag nicht, es geht nicht!

Suche nach Möglichkeiten! Möglichkeiten, diese schwierige Zeit zu vereinfachen UND Dich gleichzeitig zu entwickeln!

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7. Hol Dir Unterstützung!

Nach Hilfe fragen hilft!

Niemand hat gesagt, dass Du allein schwierige Zeiten durchstehen musst! Wenn Du Dir Hilfe holst, beschleunigst Du den Prozess und machst ihn um ein Vielfaches einfacher! Du fühlst Dich bestärkt und sicher. Du hast ein Gegenüber, mit dem Du Dich austauschen kannst. Du erhältst neue Impulse und – in der richtigen Gesellschaft – erhältst Du einen ordentlichen Schub positiver Energie ganz automatisch dazu. Denn Energie färbt immer ab! 

Der erste Schritt

Meine Liebe, wir können nicht vermeiden, dass wir schwierige Zeiten durchleben! Das „Schlechte“ gehört zum Leben genauso dazu wie das „Gute“. Ohne Licht gäbe es keinen Schatten. 

Und wenn wir vor den Schwierigkeiten in unserem Leben davonlaufen, werden sie uns irgendwann einholen. 

Der erste wichtige Schritt: Sieh Dir an, weshalb es gerade schwierig ist.
Schau – hin! Und akzeptiere, dass Du gerade nicht weiter weißt. Das ist okay! 

Genau daran wirst Du wachsen! 
Genau hier wirst Du etwas lernen können!

Und genau darum geht es im Leben:
Aus Krisen lernen und stärker werden.

In diesem Sinne: 
Hab eine kraftvolle Zeit, Powerfrau! 
Deine Kristin | ExDramaQueen

PS: Wenn Du in Deiner Beziehung eine schwierige Zeit durchlebst, hol Dir einen Coach an Deine Seite, der den Prozess beschleunigt und um ein Vielfaches vereinfacht! Da die Beziehung zwischen Klient und Coach ganz entscheidend für den Erfolg eines Coachings ist, hast Du bei mir selbstverständlich die Möglichkeit eines kostenfreien Erstgesprächs.

Hol Dir frische Impulse und verändere Dich! Denn Du weißt, wenn Du Dich veränderst, veränderst Du ALLES! 

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